仕事に家事、子供がいたら育児まで...日々蓄積していく「疲れ」を感じると、「疲れない体になれたらなぁ」と思うことも多いはず。その疲れ、実は少しだけ生活習慣を見直せばなくせるかもしれません。女性専門の疲労外来ドクター・工藤孝文さんの著書『疲れない大百科』（ワニブックス）から、睡眠・食事・働き方といったさまざまな「疲れない方法」を連載形式でお届け。今すぐ「疲れる体」にさよならしましょう。
ラム肉って控えめに言って、最高！
ラム（子羊）肉は、肉類のなかでもとくに栄養価が高く、ビタミンやミネラル、鉄分などが豊富です。
疲労回復やストレス解消効果のあるビタミンB1も多く摂れるので、疲れない体づくりにも最適。
また脂肪の融点が体温よりも高いため、体内で溶けにくく吸収されづらいという特性も。
ゆえに、とってもヘルシー。
その上、高タンパクで必須アミノ酸もしっかり摂れるので体にうれしいことづくしなんです！
ただし、春は脂肪が溶けやすくなるので冬に食べることをおすすめします。
カルニチン効果で脂肪が燃える！
ラム肉の脂は、不飽和脂肪酸でできています。
不飽和脂肪酸は、コレステロール値を下げるほか、脂肪細胞の増加を抑制して糖や脂質の代謝を促進する働きがあります。
さらに脂肪燃焼を促進するL－カルニチン（アミノ酸の一種）が豊富なので、ダブルで脂肪燃焼を助けてくれます。
まさにラム肉はダイエットに最適！
定期的にラム肉を食べれば太りにくい体を手に入れられます。
またエネルギーを作り出す働きもあるので、パワーチャージしたいときにもぴったりです。
【すぐ疲れる人に贈る心の栄養ドリンク♪】栄養たっぷりで脂肪も燃やすラム肉を取り入れよう！
日々に疲れた全ての女性に贈る『疲れない大百科』記事リストはこちら！
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