年齢を重ねると誰でも、人の名前が思い出せなくなったり、もの覚えが悪くなったりします。こうした「もの忘れ」は加齢によるもので、心配することはありません。最近は「もの忘れ」を予防する脳のトレーニングにも注目が集まっています。今回は、脳トレ第一人者で、（株）ＮeU 取締役CTO、東北大学加齢医学研究所 所長の川島隆太先生が開発した、最新の"脳トレ"で脳を鍛えるべく、読者モニターの3名が体験しました。
小型機器とアプリで脳を計りながら鍛える！
脳の活動を計測しつつ自分に合った脳トレができる「脳トレプログラム アクティブブレインクラブ」。
今回は３名の読者モニターの方々が１カ月間、最新の脳トレ体験に挑戦しました。
「脳の前頭前野が活性化していると、スマホやタブレットの画面が赤色に、低下すると青色になります。画面が赤くなるのを目指して遊んでもらうと脳のトレーニングになります。できるだけ速く行うこと、毎日続けることを心がけてください」と、川島隆太博士。
挑戦した３名は、いずれも１カ月で脳年齢の若返りに成功。効果的に脳を鍛えたい方は、一度試してみてはいかがでしょう。
川島隆太博士に聞きました
脳トレプログラム「アクティブブレインクラブ」の疑問にお答え！
いままでの脳トレとどこが違うのでしょう？
これまでの脳トレと大きく違うのは、脳活動を計りながら鍛える脳トレだということです。
トレーニングをする際、額につけたセンサーが脳の活動状態を正確に検知し、適切な負荷をかけて脳が活性化するよう働きかけます。
トレーニングはどのぐらいやったらいいですか？
週に１〜２回、気が向いたときに行うだけでは効果がでません。
週３日以上、できれば毎日行ってください。
といっても、1日10分程度。長く多くやればいい、というものではありません。
時間帯はいつでもかまいません。
続けることでどんな効果が期待できますか？
トレーニングを続けていくと、「仕事や家事が効率よくできる」「もの忘れや思い出せないことが減る」「怒りやイライラをがまんできる」「普段の生活で強いストレスを感じにくくなる」など、さまざまな効果を期待できます。
センサーを使うことで、体に害はないのでしょうか？
使用する超小型脳活動センサーは、微弱な近赤外光を用いて脳の血流量の変化を計測し、脳の活動状態を可視化するものです。
近赤外光は、太陽光にも含まれる光の波長で、ATMの静脈認証装置などにも使われる安全なものです。
●体験したのは
脳トレプログラムアクティブブレインクラブ
超小型脳活動センサーで脳の状態を計りながら、自分に合った脳トレができる最新の脳トレサービス。
●実施期間：30日間
●やり方：1日1回、10分間脳トレを行う
まずは専用アプリをダウンロードしてインストール
手持ちのスマートフォンやタブレットに、専用のアプリケーションを入れます。
超小型脳活動センサーを頭につけて準備OK！
脳トレは、「記憶力」「頭の回転速度」「その他（予測力など）」の3種類。脳を計りながらレベルを調整するので、脳が活性化した状態を維持しながら、より効果的なトレーニングができます。
頭の回転速度
記憶力
その他（予測力など）
脳の活動状態が色で確認できる！
脳活動が高まると、画面の色が変化。脳がどのぐらい活動しているのかが分かり、やる気もアップします。
脳年齢チェックも毎月できる！
毎月１回行う「脳年齢チェック」では、計算課題の点数から、脳年齢の目安を表示。脳の健康維持に役立ちます。
●1カ月の〝最新脳トレ〝による脳の活性化や変化は？
（グラフの見方）
ー最新の平均（赤い線） ー前回の平均（オレンジの線） ー前々回までの平均（緑の線）
※赤字（注意力、集中力など）は前回よりも上がった項目です
どう変化したの？
「最初はなかなかうまくできませんでしたが、だんだん慣れてできるようになりました。もの忘れや思い出せないことが減ったように感じます」
どう変化したの？
「日によって画面が赤くなったり、変わらなかったりして、自分の脳の活動状態を意識するように。徐々にレベルが上がるのが面白かったです」
どう変化したの？
「普段ゲームをやらないので、操作が少し難しかったですがなんとか慣れました。以前より、新しいことへの理解が面倒ではないと思える気がします」
取材・文／笑（寳田真由美） 撮影／西山輝彦
