「村上祥子」の記事

「もやしと最強な組み合わせ5品」村上祥子さんによる栄養価アップレシピ5選（1）

2026.10.18

【家計の救世主】もやし1袋で大満足！栄養価がアップする「最強の組み合わせレシピ5選」

#毎日が発見掲載 #もやし #もやし再発見

栄養豊富で低カロリー...生活習慣病の予防やダイエットに最適！意外と知らない「もやし」の魅力（1）

2026.10.17

【もやし】野菜高騰の強い味方！管理栄養士が解説する「栄養を逃さない調理法・保存法」

#村上祥子 #栄養 #毎日が発見

家計応援！「無塩にんにくしめじ」の作り置きレシピ【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さんが伝授】（1）

2026.10.12

【物価高の救世主】冷凍で1カ月保存OK！管理栄養士が教える作りおき「無塩にんにくしめじ」

#毎日が発見掲載 #えのきたけ #ぶなしめじ

塩分が気になる方に。「炊飯器で作る生みそ」は酵母菌が生きた熟成みそ／村上祥子80歳季節の保存食（1）

2026.10.12

塩分が気になる方に。「炊飯器で作る生みそ」は酵母菌が生きた熟成みそ／村上祥子80歳季節の保存食

#KADOKAWA #保存食 #村上祥子

(Copy) うまみたっぷりで減塩効果も！簡単「玉ねぎ麹」【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さんが伝授】（1）

2026.10.11

冷蔵で1年保存OK！血液サラサラ＆腸活におすすめ万能調味料「玉ねぎ麹」【村上祥子さんの発酵レシピ】

#うま味たっぷり玉ねぎ麹 #レシピ #村上祥子

【村上祥子さん直伝】腸活を美味しく！使い回し力抜群の「ザワークラウト」簡単レシピ（1）

2026.05.01

【村上祥子さん直伝】腸活を美味しく！使い回し力抜群の「ザワークラウト」簡単レシピ

#キャベツ #レシピ #村上祥子

「さびない体」を作る！リコピンたっぷり「トマトの漬けるだけマリネ」【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さん】（1）

2025.07.02

「さびない体」を作る！リコピンたっぷり「トマトの漬けるだけマリネ」【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さん】

#毎日が発見掲載 #トマト #トマトの保存食

老化の原因を消去する作用あり。動脈硬化の予防にも嬉しい！トマトのレンチンレシピ【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さんが伝授】（1）

2025.07.02

老化の原因を消去する作用あり。動脈硬化の予防にも嬉しい！トマトのレンチンレシピ【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さんが伝授】

#毎日が発見掲載 #コンポート #トマト

暑い夏こそサビない体になる！簡単すぎる「レンチンラタトゥイユ」【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さん伝授】（1）

2025.07.02

暑い夏こそサビない体になる！簡単すぎる「レンチンラタトゥイユ」【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さん伝授】

#毎日が発見掲載 #トマト #トマトの保存食

中性脂肪を減らす作用があり、高血圧の人にもおすすめ「自家製トマトピューレ」【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さん】（1）

2025.07.02

中性脂肪を減らす作用があり、高血圧の人にもおすすめ「自家製トマトピューレ」【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さん】

#毎日が発見掲載 #トマト #トマトの保存食

発酵パワーでうまみもたっぷり！万能発酵調味料「玉ねぎ麹」レシピ【管理栄養士・村上祥子さん】（1）

2024.10.25

発酵パワーでうまみもたっぷり！万能発酵調味料「玉ねぎ麹」レシピ【管理栄養士・村上祥子さん】

#毎日が発見掲載 #レシピ #万能発酵調味料玉ねぎ麹

免疫力を高め、腸活にも効果的な「えのき」を大量消費。「減塩なめたけ」レシピ【村上祥子さん】（1）

2024.10.03

免疫力を高め、腸活にも効果的な「えのき」を大量消費。「減塩なめたけ」レシピ【村上祥子さん】

#毎日が発見掲載 #えのきたけ #えのきたけとぶなしめじの作りおき