介護するにもまずは自分が元気でないと！　後回しになりがちな介護者自身の健康管理／山田あしゅら

こんにちは山田あしゅらです。

義両親の在宅介護の様子を嫁の目線で綴ったブログ『１３番さんのあな―介護家庭の日常―（現・１３番さんのつぼ）』。

ここに書いてきた１３年間の記録をもとに今の気持ちを織り交ぜつつ、改めて当時のことを振り返ってみようと思います。

前回の記事：車いすでの外出にビクビク...「おりて歩こうかー」認知症の義母からまさかの気遣い!?／山田あしゅら

義父母のことばかりではなく今回は介護者である私のことを書こうと思います。

ストレスの多い介護中、介護者の私も身体の不調を覚えることは結構ありました。

腰痛はありがちな故障ですが、意外なところでは顎の関節を痛めることも。

悪化すると口が開かなくなってしまい食事をとることにも支障をきたす場合があります。

この時も我慢ができなくなり約3年ぶりにかかりつけの歯医者さんへ行くことにしました。

要介護者の通院は欠かさず付き添うのに介護者自身の身体のメンテナンスはどうしても二の次になってしまうことが多く、ギリギリまで我慢してやっと病院に駆け込むというパターンが多いようです。

そして、気が付いた時には深刻な状態になっていたということも珍しい話ではありません。

早速診察が始まり、撮ったレントゲンを見ながら先生が説明してくれたところによると

歯周病の症状が結構すすんでいたようです。

『定期検診のお知らせ』を随分長いこと放ったらかしにしていた報いですね。

また、顎の関節の痛みや口が開けづらくなった原因は、おそらく歯の食いしばりがあるせいではないかと言われました。

無意識の食いしばりは昼間だけでなく

寝ている間にも起きています。

むしろ寝ている時の方が歯を食いしばっているという意識が薄く、歯や顎への負担が大きくなるようです。

そこで型取りをして夜間装着するマウスピースを作ってもらうことになりました。

もちろん歯周病の治療も並行して始まりました。

長期にわたることの多い歯科治療ですが、義父母のデイサービス利用も増えて時間の融通がつけられやすくなったことですし、何より私ももう若くはありません。

そろそろじっくり自分の身体とも向き合わねばと気持ちを改める良い機会となりました。

人生を楽しむのも

介護を続けるのも

まずは自身の健康から・・・ですものね。

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山田あしゅらさんのブログ：１３番さんのつぼ

山田あしゅら

まもなく６０代を迎える主婦。３人の息子は巣立ち、孫が２人いるおばあちゃん。 義父・太郎を平成３１年４月（享年９０歳）、義母・はな子を令和２年１１（享年９５歳）をそれぞれ見送り、現在は夫と二人暮らしをしている。 １３年間にわたり義父母の介護の奮闘を綴ったAmebaブログ 「１３番さんのあなー介護家庭の日常（現・１３番さんのつぼ）」をもとに 平成２９年７月『毒舌嫁の在宅介護は今日も事件です！』を出版。

※毎日が発見ネットの体験記は、すべて個人の体験に基づいているものです。