「買い物袋を持つのさえ苦しい！」筋力ゼロのへなちょこ女子におすすめの「筋トレ」／1分最弱筋トレ

1　まっすぐ立ち手をカラダの真横をすべらせながらできるだけ遠くへ６秒かけて伸ばす×左右交互に
10セット
【ちょこっとメモ】
上半身が前や後ろに傾かないように注意しよう！

前腕の筋肉をきたえる「前腕グーパー」