脇腹のハミ肉とくびれに効果あり！ カラダの側面を縮めるだけの簡単「美くびれケア」

脇腹をじゅわ〜っと縮めてくびれをメイク！「美くびれケア」

脇のハミ肉　くびれ　肋骨　バスト　骨盤　腰

ゆるめる筋肉はココ！

1　手を内側に向け太ももに置く
椅子などに座り、手を内側に向けて太もものつけ根に置きます。

2　お尻を持ち上げ側面を縮める
手を置いたほうのお尻を持ち上げ、脇の筋肉に近づけてカラダの側面をじゅわ〜っと縮めます。肋骨を骨盤に近づけるようなイメージで行いましょう。反対側も同様に行います。

頭と首も倒してじゅわ〜っと縮めよう

NG：脇の下を引っ張って伸ばさない。