「きむ先生」の記事

「足首」がかたいと、ひざや股関節の痛みや腰痛につながることも。ほぐすための1日1分ケア（1）

2025.06.03

「足首」がかたいと、ひざや股関節の痛みや腰痛につながることも。ほぐすための1日1分ケア

#KADOKAWA #きむ先生 #セルフケア

肩を回すと感じる痛みや重みには「鎖骨エクササイズ」【理学療法士が教える1日1分ケア】（1）

2025.06.03

肩を回すと感じる痛みや重みには「鎖骨エクササイズ」【理学療法士が教える1日1分ケア】

#KADOKAWA #きむ先生 #セルフケア

肩まわりの悩みの多くは、肩甲骨に理由がある。理学療法士が伝授「腕がまっすぐ上がるようになるストレッチ」（1）

2025.06.03

肩まわりの悩みの多くは、肩甲骨に理由がある。理学療法士が伝授「腕がまっすぐ上がるようになるストレッチ」

#KADOKAWA #きむ先生 #セルフケア

内ももを伸ばして、ひざ・足首の悩みを解消！立った時の姿勢も変わる1日1分ケア（1）

2025.06.03

内ももを伸ばして、ひざ・足首の悩みを解消！立った時の姿勢も変わる1日1分ケア

#KADOKAWA #きむ先生 #セルフケア

【太ももの柔軟性チェック】1日1分！ひざを伸ばしてきれいに歩くための前屈改善ストレッチ（1）

2025.06.03

【太ももの柔軟性チェック】1日1分！ひざを伸ばしてきれいに歩くための前屈改善ストレッチ

#KADOKAWA #きむ先生 #セルフケア

たった1分で変わる！朝の「カラダ、軽っ！」を叶える背中ストレッチ【理学療法士が教える】（1）

2025.06.03

たった1分で変わる！朝の「カラダ、軽っ！」を叶える背中ストレッチ【理学療法士が教える】

#KADOKAWA #きむ先生 #セルフケア

冷えやむくみの要因に。ふくらはぎのかたさを取るための1日1分ケア【理学療法士が教える】（1）

2025.06.03

冷えやむくみの要因に。ふくらはぎのかたさを取るための1日1分ケア【理学療法士が教える】

#KADOKAWA #きむ先生 #セルフケア

「スマホ首」の原因は首じゃない！本来の姿勢を取り戻す1日1分ケア【理学療法士が教える】（1）

2025.05.23

「スマホ首」の原因は首じゃない！本来の姿勢を取り戻す1日1分ケア【理学療法士が教える】

#実用書 #KADOKAWA #きむ先生