【手もみ大全】手足の冷えを解消！ エネルギー代謝を上げ、脂肪燃焼効果も

手足の冷えの改善

甲状腺の反射区（両手）

・指の内側の爪の生え際と第一関節の間
・7秒押す！

末端冷え性や低体温の方は、甲状腺の反射区を押してエネルギー代謝を上げることがおすすめです。 むくみからくる冷えも解消できますし、脂肪燃焼効果も期待できます。ダイエットしても体重が落ちづらくなったという方も、ぜひこの反射区を押してみてください。

手もみのやり方

1　人差し指で反射区の反対側を押さえ、親指の横のかたいところを使って、キュッと7秒押します。このとき親指を押すほうの親指に対し縦向きにして押すのがコツ。これを3回くり返します。

2　反対の手も同様に押していきます。

こんな時にも！

・エネルギー代謝アップ
・脂肪燃焼効果

注意

・効果には個人差があります。我慢できないほど痛かったり、強い違和感があったりする場合は、すぐに中断してください。
・体調を考慮して、自身の責任において行ってください。

音琶麗菜
看護師として勤務していた経験を活かして、手のひらセラピストに。その後、株式会社ベストバースデーを立ち上げ、手のひらセラピーを広めるために幅広く活動している。

新谷真知子
島根医科大学（現島根大学医学部）卒業後、大阪市立大学（現大阪公立大学）医学部内科学教室第三に入局。様々な医療機関に出向し、経験を重ね、平成20年2月大阪府堺市にてしんたに内科クリニック開業し現在に至る。