手のひらの1か所を7秒押してパッと離すだけで体の悩みが楽になる「手もみ」。「反射区」という場所に沿って手をもむだけでできる、簡単で毎日続けやすいセルフケアです。 手もみを広めるために活動している元看護士の音琶麗菜（おとわりな）さんは、自身の動画配信チャンネルの登録者数が36万人（2024年8月現在）を超える大人気インフルエンサー。 その著書「たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する 手もみ大全」（KADOKAWA）より、不調を改善するための今すぐに実践できる手もみ健康法をご紹介します。ぜひお試しください！