医師が教える「足マッサージ」で老廃物を排出！ 「下肢静脈瘤」の治療にも効果的
足マッサージのやり方
昼間と夕方、または夜など１日２回行いましょう。ひざから上と、ひざから下に分けてさすります。
（1）イスに浅く腰掛けるか床に座って、片方のひざのやや上に両方の手のひらを当てて覆います。
（2）ひざから足の付け根に向かって、手のひら全体を足に密着させるように太ももをさすります。付け根まできたらひざに戻り、再び足の付け根までさすります。これを1分ほど繰り返します。
（3）（1）と同じ足の足首に両手を当てます。
（4）足首からひざに向かって、太ももと同じようにふくらはぎをさすります。手のひら全体を密着させ、皮膚の表面をこするような感じで、一方通行で動かしましょう。これを２分ほど繰り返します。片足が終わったら、反対側の足も同じように太もも→ふくらはぎの順番に再度マッサージを行います。
（広川雅之／KADOKAWA）
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広川雅之
東京医科歯科大学血管外科で静脈の病気を専門として診療を行い、内視鏡的筋膜下穿通枝切離術(99年)、日帰りストリッピング手術(2000年)、血管内レーザー治療(02年)など、下肢静脈瘤の新しい治療法の研究・開発を行っている。
