最近、お通じと肌荒れが気になるライター・はるたです。
体にやさしい解決方法を探していたところ、美容情報に詳しい女子におすすめされたのが「デーツ」でした。
※この記事は、過去に掲載した記事を再編成したもので
ドライフルーツといえば、レーズン、プルーン、マンゴーとかが定番ですが、「デーツ」って...？
■「デーツ」とは？ 栄養素をチェック
デーツは、紀元前から食されているスーパーフード。
日本では「ナツメヤシ」と呼ばれることが多いデーツの実を、樹上で自然に乾燥させて作られたドライフルーツです。
Amazonの商品ページには「むくみ解消に効果的なカリウム、ホルモンバランスを整えるマグネシウム、ダイエットにもおすすめなビタミンBが豊富」との記載が。
女性にうれしいことばかりではないですか！
今回チェックした「サイヤーデーツ」は、約50年続く生産工場が生産しているということで、安心感もあります。
しかも無添加。これは期待大です！
■おすすめのデーツの食べ方【1】 おやつ、ティータイムに
紅茶やコーヒーに合うので、ティータイムにぴったりです。
適度な甘さで、他の甘いものを控えられそうなので、食べすぎも防げてダイエットによさそう。
■おすすめのデーツの食べ方【2】 ヨーグルトと一緒に食べる
朝食として、ヨーグルトにのせてみました。
ヨーグルトの酸味に甘味と食感も加わっておいしい！
これは朝の定番になりそうです。
■おすすめのデーツの食べ方【3】 チーズとあわせておつまみに
Amazonの商品紹介に「ヨーロッパではお酒のお供として、クリームチーズ等と一緒に食べられポピュラーです」と書かれていたので、チーズを用意。
実がふっくらとしたものを選んで割ってみると、中が少し空洞になっているので、チーズやナッツが挟めます。
おしゃれなおつまみが簡単に完成しました！
■おすすめのデーツの食べ方【4】 クラッカーにのせてワインのお供に
クラッカーにチーズやジャムと一緒にのせてもおしゃれです。
とにかくチーズによく合います。
ワインを用意すれば、贅沢な大人時間になりますね。
■【結論】 栄養価の高い注目のスーパーフード「デーツ」はうれしいこと尽くし！
今注目のスーパーフード「デーツ」は予想以上においしくて、いつもの朝食、おやつ、おつまみに添えるだけで食卓をおしゃれにしてくれました。
食べ始めたばかりで食後の効果はまだ分かりませんが、悪いことは全然なさそう。
そういえばお通じも快調です！Amazonでぜひチェックしみてくださいね。
文・写真＝はるたゆう
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