ばね指
[最重要]人差し指の付け根
手指を酷使する人に多い、手のひらの指の付け根の腱鞘炎がばね指。このマッサージは人差
し指、中指のばね指に特に効果的です。
【こちらもおすすめ！】
5指の関節の両脇
手首（親指側）
ひじ
わき
乳輪
「こちらもおすすめ！」は順不同です。痛みを感じる側を刺激します。
ドゥケルバン病
[最重要]手首（親指側）
手首の親指側の付け根に起きる腱鞘炎なので、痛い部分に近い神経ポイントを刺激するのが◎。
↓
[最重要]人差し指の付け根
親指の付け根の痛みやしびれを緩和するマッサージ。
【こちらもおすすめ！】
5指の関節の両脇
わき
乳輪
「こちらもおすすめ！」は順不同です。痛みを感じる側を刺激します。
