水切りヨーグルトでヘルシーに! おうちで作ってたっぷり食べたい「フルーツサンドレシピ」

オレンジ、パイン、キウイのロールサンド

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材料

水切りヨーグルトでヘルシーに! おうちで作ってたっぷり食べたい「フルーツサンドレシピ」 2310_P039_03_W500.jpg(クリーム)プレーンヨーグルト...200g→100gに水切りする
(クリーム)グラニュー糖...大さじ1と1/2(約20g)
サンドイッチ用食パン(耳なし・12枚切り)...4枚
オレンジ、キウイ、パイナップルなど...各適宜

作り方
(1)果物は1cm角にカットしておく。

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(2)ラップの上にパンをのせ、クリームを20gのせて広げる。奥の1cmにはクリームは薄めに塗る。カットした果物を手前側に2列並べる。

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(3)隙間に10gほどクリームを塗る。

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(4)ラップで巻きずしのようにパンを丸めながら巻く。

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(5)ラップの両端を絞って留め、冷蔵庫で2、3時間冷やし固める。

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(6)包丁で半分にカットする。残り3枚のパンも同様にして、果物を入れてロールする。残った果物は混ぜて、ヨーグルトなどに。

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撮影/中野博安

 

<教えてくれた人>

加藤里名(かとう・りな)さん

菓子研究家。「LE CORDONBL EU 」(パリ)の菓子上級コースを修め、帰国後は、東京・神楽坂にて「洋菓子教室 Sucr eri es 」を主宰。著書は『レモンのお菓子 づくり』(誠文堂新光社)など多数。

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