[代用訓練]立って訓練 目を開けて
こんな症状を改善！
□まっすぐ歩けない、暗がりを歩くのが怖い
□外出時にめまいが起こるか不安
【基本姿勢】
やり方
●両手を肩の高さまで上げ、目を開けてまっすぐ伸ばす。
●その場で右左と足踏みをする。１から50歩まで大きな声で数える。
※高齢者は転倒防止のため、壁や机を支えに行うと安心。
Point
太もも（大腿四頭筋）を動かして筋力アップ！
耳が原因のめまいのうち、もっとも患者数が多い「良性発作性頭位めまい症」。改善方法を医師・新井基洋先生が解説
新井基洋（あらい・もとひろ）
1964年、埼玉県生まれ。横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長。日本耳鼻咽喉科学会耳鼻咽喉科専門医、日本めまい平衡医学会専門会員・評議員。北里大学医学部卒業後、国立相模原病院、北里大学耳鼻咽喉科を経て現職。95年に「健常人OKAN(視運動性後眼振=めまい)」の研究で医学博士取得。96年、米国ニューヨークマウントサイナイ病院にて、めまいの研究を行なう。北里方式をもとにオリジナルのメソッドを加えた「めまいのリハビリ」を患者に指導し、高い成果を上げている。
※この記事は『全国から患者が集まる耳鼻科医の めまい・ふらつきの治し方』（新井基洋／毎日が発見） からの抜粋です。
