下腹のぽっこりも、お尻のタレも...
原因は「骨盤のゆがみ」にありました！
まずは2つのチェックで、体の状態を調べましょう。
《CHECK1》
□ 平らなところでよくつまずく
□ 横断歩道の白い線だけを踏みながら歩くのがつらい
□ あぐらがかけない
□ 上半身に比べ、下半身が太っている
□ 猫背が気になる
上のCHECKが2つ以上ついたら...骨盤がゆがんでいるかもしれません！
《CHECK2》
鏡の前に立ち、体から力を抜いたとき「おなか」や「お尻」のぽっこりが気になったら...
骨盤がゆがんでいるかもしれません！
「私たちの体は、どこかでバランスが崩れたり傾いたりすると、それを別の場所で補おうとするもの。とくに体の中央にある骨盤が傾くと、おなかやお尻を出してバランスを取ろうとしてしまいます。猫背や背中の丸みも、基本的には骨盤がゆがんだために起こるもの。上記チェックに引っ掛かった人は、10秒ポーズと3分散歩でゆがみを正してみてください」（小林さん）
おなかが出る
骨盤が後傾しているため、おなかが前に突き出た状態に。ひざが痛い、ガニ股が気になる、という人もこんな姿勢になっている可能性が。
お尻が出る
骨盤が前傾しているため、上半身も前に傾き、お尻が出っ張った状態に。内股の人や、上腹部のぽっこりが気になる人もこのタイプ。
構成・取材・文／和栗 恵 撮影／工藤真衣子 イラスト／太田裕子
