けっして太っていないのにおなかだけがぽっこり出ている。最近家族から「なんか姿勢が悪くなったね」と言われる――。そんなお悩みの原因は、「骨盤のゆがみ」かもしれません。今回は猫背矯正マイスターの小林篤史さんに「骨盤のゆがみ」についてお話をうかがいました。気になる原因をつきとめるセルフチェックリストもぜひお試しください。
この記事は紙＆WEBマガジン『毎日が発見』2024年9月号に掲載の情報です。
毎日できる簡単整体で気になる不調も改善
適正体重を維持しているのに、おなかだけがぽっこり。
その原因は「骨盤のゆがみである可能性が高い」と小林さんは考えています。
「肩こりや腰痛など体の不調の多くは、骨盤のゆがみから来ていることが多いもの。骨盤は上半身と下半身をつなぎ、体の滑らかな動きをサポートする大切な場所で、ここがゆがむと、全身に影響が出ます。姿勢の改善は一朝一夕で成るものではありませんが、これから紹介する10秒ポーズと3分散歩を続けて、少しずつ改善をはかってみてください」（小林さん）
