②固まった肩～背中の筋肉をほぐす『足踏み肩甲骨寄せ』
1：軽く足を開いて立つ。両腕をV字に伸ばして、その場で足踏みをする。
2：足踏みしながら、ひじを曲げて肩甲骨をグッと寄せる。反り腰にならないように注意しながら、1.2を繰り返す。
Point：肩甲骨を寄せるときは首をすくめないように！
1.2を60秒間繰り返す
見えるパーツを引き締めて若見え効果♪ 二の腕・下半身をまとめてエクササイズ／美体感やせルーティン
※本記事はもりもとさちこ著の書籍『努力も我慢も必要なし！ 背中が動く体になれば勝手にやせる！ 美体感やせルーティン』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。
