『マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容』 （喜多よしか、工藤あき／KADOKAWA）第1回【全8回】
加齢とともに気になる、体の不調や肌の衰え。実は、その原因は「腸」にあるかもしれません。書籍『マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容』（KADOKAWA）の著者は、SNSで人気のモデル＆美腸プランナー、喜多よしかさん。体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、さらにはむくみ知らずの体を手に入れたという喜多さんが、誰でもマネできる簡単レシピや習慣を教えてくれます。「腸活」と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、紹介されているのは誰でも気軽に始められる習慣ばかり。今回はこの本の中から、簡単レシピや食にまつわるお話をお届けします。
※本記事は喜多よしか（著）、工藤あき（監修）の書籍『マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容』から一部抜粋・編集しました。
美腸かき玉スープ
へとへとに疲れたときはこれ！
お疲れ回復／整腸サポート／冷え対策
材料（2人分）
卵......1個
長いも......7cm
小ねぎ（小口切り）......適量
水......400ml
A
・しょうゆ......大さじ1
・酒......大さじ1/2
・塩......1つまみ
作り方
1 長いもはすりおろす。
2 鍋に水を入れて中火にかけ、1とAを加える。
3 ぐつぐつと煮立ったら、溶いた卵をまわし入れ、優しく混ぜる。
4 器に盛って、小ねぎを散らす。
美腸食材memo「長いも」
長いものぬるぬるネバネバが便秘気味な腸の潤滑油に。卵入りでホッと温まるスープは、疲れたときや風邪気味のときにもおすすめ。
