【ゆるライフ06】好きな音楽をかけて家事をお楽しみタイムに！
香りと同じように、脳を直接刺激してリラックス効果をもたらしてくれると言われているのが、音楽の力です。
音楽には自律神経を整えたり、ストレスを緩和する効果があるとされています。
あなたも今までに、疲れたときやイライラしたときに好きな音楽を聴くことで、癒されたり気持ちが落ち着いてきた経験があるのではないでしょうか？
あるいは、元気がないとき、やる気が出ないときに、音楽を聴いたらテンションが上がって前向きになれた！
しんと静まりかえったオフィスよりも適度にBGM が流れていたほうがかえって集中できて仕事がはかどった！
という人もいるでしょう。
音楽が好きな人であれば、このような音楽の力を生活のなかに積極的に取り入れてみるのも、心地よく暮らすためのひとつの方法です。
掃除や片づけが苦手な人や、料理をするのがおっくうなときには、お気に入りの音楽をかけてみましょう。
それだけできっと、不思議とやる気が出てきて体が動きやすくなったり、いつもと違ってキッチンに立つ時間が楽しくなってきます。
お風呂のなかでのんびりと音楽を聴いたり、疲れすぎて眠れないときに音楽を聴いたりするのもよいでしょう。
選曲のポイントはただひとつ。
そのときの自分が耳にして心地よいと感じることです。
アップテンポの曲がいいときもあれば、一緒に歌える曲を聴きたいときもあるでしょう。
ときには静かな曲で、心が落ち着くこともあるかもしれません。
心と体の状態に合わせて選びましょう。
ちなみに、「５日間のゆるめるワーク」の体のワークの１分間が長く感じてつらい......というときにも、好きな音楽をかけてみることをおすすめします。
同じ１分でも楽しく取り組めて、もっと体がゆるみますよ。
