「最近、どうも体が動きにくい…」「若い頃とは違う、体のあちこちの痛みが気になる…」。そんなお悩みを抱える方に、ぜひ知っていただきたいのが、理学療法士・整体師の木村翔太さん、通称「きむ先生」です。きむ先生は、「痛みなく健康に過ごす」をテーマに、なぜその症状が起こるのか、どうすれば解消されるのかを分かりやすく教えてくれると、多くの方に支持されています。書籍『老いをゆっくりにする 1日1分セルフケア』（KADOKAWA）では、そんなきむ先生が提案する、論理的で分かりやすい人気のストレッチを紹介。人生100年時代と言われる現代、何歳になっても「痛みゼロ」で続けられるようになるために、この一冊を参考にしてみてはいかがでしょうか。