壁を使えば負荷は最小限！筋力ゼロでもできる「ふくらはぎ引き締め」「背中引き締め」／1分最弱筋トレ（画像5/11）

公開日：2024.11.01 16:50

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壁を使えば負荷は最小限！筋力ゼロでもできる「ふくらはぎ引き締め」「背中引き締め」／1分最弱筋トレ（画像1/11枚目）

壁を使えば負荷は最小限！筋力ゼロでもできる「ふくらはぎ引き締め」「背中引き締め」／1分最弱筋トレ（画像2/11枚目）

壁を使えば負荷は最小限！筋力ゼロでもできる「ふくらはぎ引き締め」「背中引き締め」／1分最弱筋トレ（画像3/11枚目）

壁を使えば負荷は最小限！筋力ゼロでもできる「ふくらはぎ引き締め」「背中引き締め」／1分最弱筋トレ（画像4/11枚目）

壁を使えば負荷は最小限！筋力ゼロでもできる「ふくらはぎ引き締め」「背中引き締め」／1分最弱筋トレ（画像6/11枚目）

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更新日：2026.10.02

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