『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』 （たかツキ なほり ／KADOKAWA）第4回【全8話】
ふと気づくと1日外出しただけで全身が筋肉痛...という運動不足に陥っていませんか。その原因は筋力の不足・低下かも...。かといって今さら筋トレを頑張る筋肉すらないという皆さんにおすすめなのが『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』（KADOKAWA）。これってホントに筋トレ？と驚くほどハードルは低いのに、しっかり効果が得られる「最弱筋トレ」をご紹介します。
※本記事はたかツキ なほり著の書籍『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。
筋力へなちょこさんあるある
筋力がなさすぎて...ビンのふたを開けられない！
へなちょこを脱却するには...
胸の筋肉をきたえる！
主にしげきするのは胸の上部にある大胸筋。ここをしげきすることでバストアップ効果もある。
前腕と指先の筋肉をきたえる！
主にしげきするのは腕のひじ下にある前腕筋と指先の筋肉。ここをしげきすることで指先の細かな動きがスムーズになる。
