にんにくしめじのちょい足し献立

みそ汁
1人分46kcal／塩分1.5g

家計応援！「無塩にんにくしめじ」の作り置きレシピ【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さんが伝授】（11）

木綿豆腐20gと長ねぎ少々のみそ汁ににんにくしめじ大さじ1を加える。

香の物
1人分16kcal／塩分0.3g

家計応援！「無塩にんにくしめじ」の作り置きレシピ【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さんが伝授】（12）

好みの漬け物30gににんにくしめじ大さじ1を加える。コクが出る。

＜Column＞
無塩にんにくしめじはパンにも良く合います。

家計応援！「無塩にんにくしめじ」の作り置きレシピ【管理栄養士で料理研究家の村上祥子さんが伝授】（13）

食パン（6枚切り）1枚をトーストし、半分に切ってにんにくしめじをのせる。