目覚めの代謝アップ！いつものコーヒーを変える「シナモンひとふり」習慣

『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』 （松田リエ／KADOKAWA）第3回【全20回】

健康のために、無理なく、美味しく、いつもの飲み物を変えてみませんか？看護師・保健師・ダイエット講師の松田リエさんが、「ちゃんと食べてこそ痩せる」という考えのもと考案した「ずぼら瞬飲(しゅんいん)ドリンク」ダイエット。普段の飲み物を「瞬飲ドリンク」に替えることで、ビタミンやミネラル、たんぱく質などが摂れて１日の栄養バランスが整い、自然と痩せ体質になるというメソッドです。今回は、松田さんの著書『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』（KADOKAWA）から、体の内側から調子を整え、軽やかな毎日を目指すためのヒントをご紹介します。

※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。

シナモンコーヒー

香り高いシナモンは脂肪の代謝を促すダイエット成分。朝起きてすぐのコーヒーにプラスして、１日頑張るスイッチを入れましょう。

7kcal　糖質0.0g　たんぱく質0.2g

材料
▪コーヒー...150ml
▪シナモン...少々

作り方
コーヒーカップに温かいコーヒーを注ぎ、仕上げにシナモンをふる。

【MEMO】
血流を促し、熱を生む助けとなるシナモン。セルフで加えられるカフェもあるので、見かけたらひとふりして。

松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。保健指導を行った経験から、食卓を担う人が栄養や体の知識を身につけないと、食習慣は良くならないことに気づく。食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業し、現在に至る。書籍『3ステップで楽ちん！ 瞬食スイーツダイエット』が11月に刊行予定。

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