【鉄不足を卒業】「青じそ」を食事にプラス！意外な活用法を栄養カウンセラーが伝授（画像5/7）

公開日：2025.05.01 21:00

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【鉄不足を卒業】「青じそ」を食事にプラス！意外な活用法を栄養カウンセラーが伝授（画像1/7枚目）

【鉄不足を卒業】「青じそ」を食事にプラス！意外な活用法を栄養カウンセラーが伝授（画像2/7枚目）

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更新日：2026.09.18

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「痛っ…！」と夜中、足がつって飛び起きないために。整形外科医が教えるこむら返り対策

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つまずき・転倒を防ぐカギは足底筋群！座ったままできる「手足のおしくらまんじゅう」

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