年齢を重ねるほど、「髪」に関するお悩みも増えますよね。薄毛や白髪などは「遺伝だから仕方ない...」と諦めていませんか？ 実は「髪」の未来は、日頃の生活習慣によって劇的に変わります。そこで今回は髪の研究者・伊藤廉さんによる著書『印象は髪がすべて 大人髪のトリセツ』をご紹介。人の印象を大きく左右する「髪」についての知識を深め、さっそく日々のケアを始めましょう。

※本記事は伊藤 廉著の書籍『印象は髪がすべて 大人髪のトリセツ』から一部抜粋・編集しました。

【前回】あなたの「髪」は何歳に見える？ 髪の印象は「美容行動」の高さで決まる！

「髪の老化」は20代後半から!? あなたの「髪の老化度」をセルフチェック／大人髪のトリセツ（2）

老化のサインは薄毛、白髪だけじゃない？
４０００名調査からみえてきた事実

「髪の老化」と聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか？

真っ先に浮かぶのは、「白髪」や「薄毛」ではないでしょうか。

確かにこれらは年齢とともに生じる「目にみえる変化」であり、40代以上の方に増える悩みです。

その一方で、仕事で会う美容師さんから「髪を触っていると、20代後半くらいから、なんとなく質感が変化してくるんだよね」という話を頻繁に耳にしていました。

実際にこの年代の女性にアンケートをとると、ご自身でも「なんとなく今までと違う髪」を意識する方が増加します。

たとえば「最近、髪がまとまりにくい」「以前より寝グセがつきやすくなった」などです。

一つ一つは些細なことかもしれませんが、私たちはこの違和感を見逃さず、「髪の老化は、もっと早い段階から始まっているのではないか？」と考えました。

この研究に着手した今から約10 年前は、髪や頭皮の変化を「老化」の視点でみつめた研究はほとんどありませんでした。

そこで私たちはまず、「年代ごとの髪の実態」を客観的に知るために、２０１３年から大規模調査をスタートさせました。

20代から60代までの女性、各年代およそ８００名ずつの髪を実際に触らせていただいて、感触や髪の形状、艶のありなしなどを、専門の評価者がスコア付けしました。

さらに頭皮や髪の水分量、皮脂量、頭皮常在菌のバランスなど、あらゆる角度から計測。

その結果たどりついたのが、髪の老化は、早い人では20代後半で始まっているという結論です。

４０００名規模の調査からみえてきた事実とはどんなことでしょうか。

最初の「違和感」を見逃すべからず！

まず大規模調査で実施したアンケートにおいても、30代になると「髪に何がしかの違和感」を覚える女性が増えることがわかりました。

「以前より広がりやすくなった」「夕方になるとヘアスタイルが崩れる」などですね。

この「最初の違和感」こそが、老化の予兆です。

違和感の正体をもう少し具体的に知るために、年代別に本人が感じる髪悩みを集計してみたところ、20代後半から30代にかけて「パサつき・広がり」「うねり・まとまりのなさ」を感じる人が、飛躍的に増えることがわかったのです。

いったいこの年代の髪に何が起こっているのでしょうか？

あなたは大丈夫？

髪の"老化度"と"生活習慣"チェック

□１ スタイリングが決まりにくくなった
□２ 以前より寝グセがつきやすい
□３ コテで巻いても夕方には取れてしまう
□４ アウトバストリートメントの使用量が増えた
□５ 美容院でいつものカラーやパーマ剤が沁みることがある
□６ シャンプーしてもかゆみがある
□７ 以前よりフケが気になるようになった
□８ シャンプー時に手に毛が絡む
□９ 夏でも手足が冷えやすい
□10 頭皮が硬くこわばっているように感じる
□11 バスタブにつからず、シャワーで済ませている
□12 あごのエリアにニキビが目立つ
□13 仕事が忙しく、睡眠不足に陥りがち
□14 過去に極端なダイエットをしていた、もしくは現在ダイエット中
□15 脂っこい食事が好き

いかがでしたか？ 1 ～ 10 でチェックが多いほど、髪が老化している可能性があります。11 ～ 15でチェックが多い方は、生活習慣に起因している可能性があります。