『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

肩甲骨周りの筋肉をきたえる！
主にしげきするのは背中の上部～中部にある僧帽（そうぼう）筋、前鋸（ぜんきょ）筋、菱形（りょうけい）筋。この筋肉がないと、四十肩や肩を上げた時の痛みの原因に。