肩の筋肉をきたえる「肩バンザイ」
1 両腕をまっすぐ床と平行にして広げ1分キープ
【ちょこっとメモ】
きつい人はひじを曲げてもOK！
立ったり座ったりしてもできるのでやりやすいほうでやってみてね！
『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』
（たかツキ なほり ／KADOKAWA）
▶Renta!
▶Amazon（単行本）
▶Amazon（電子書籍Kindle版）
▶楽天ブックス（単行本）
▶楽天ブックス（電子書籍Kobo版）
▶コミックシーモア
▶ebookjapan
▶BookLive!
▶BOOK☆WALKER
※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
