『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

2　肩甲骨をななめ下へ寄せながら3秒かけてひじで壁を押しカラダと壁を平行にする
3　3秒かけて2の姿勢へ戻す
4　2⇒3を10セット
【ちょこっとメモ】
2の時、カラダが壁から離れなくてむずかしく感じる人は壁を押すだけでもOK ！