定期誌『毎日が発見』の読者アンケートで実施中の「大人世代の意識調査」。今回は、「健康な体づくりのためにしている運動」について聞きました！
「歩く」が圧倒的１位
皆さん、とにかくよく歩いていらっしゃいます。
「毎日５０００～８０００歩歩いている」
「毎朝ウォーキング、市内の城山に登っています」
「毎日少しでも歩きます。リハビリにも積極的に行き、リズム体操、ヨガで体を動かしています」
「週２回１万歩が目標です」。
そして運動をする理由も「自分の足で最後まで歩きたい」が目立ちました。
積極的に競技スポーツを楽しんでいる方もいます。
「市民マラソン大会参加のためジョギング」
「テニスで試合に勝利したい」
などなど。
一方、運動として「園芸・農作業」を挙げる方も。
「特に運動はしていないが、草取りなどを体づくりとしてとらえています」
「農作業がスローな筋トレになっています」。
野菜やお花も育って一石二鳥ですね。
運動をする目的は？
●リンパの流れをよくすることと、体幹トレーニングで転倒を予防。コロナ禍ストレスを発散できます。
●自然治癒力を高める。
●散歩をすることで、一日を計画的に過ごせます。
●歩けなくならないように頑張っています。
●フレイル予防になると信じています。
●10年くらい前より骨折が多く、体中の筋力が落ち、骨量が不安なので。食生活にも注意しています。
●体重を減らしたいが...、無理そうでも少しはと思っています。
●糖尿病なので食後にウォーキングをしています。いまは薬を飲んでいません。
●いつまでも自分の力で歩くために筋肉をつけたい。そして認知症にならないためにと『毎日が発見』を読んでいます。
●メタボでひざの痛みがあり、体重を減らすように医者に言われているので...。
●猫を３匹飼っているので、自立した生活をあと10年は続けたい、長生きしたいのでウォーキングをしています。
●ウォーキング１日6000～8000歩！薬局のアプリで毎日ポイントGET!!しています。
イラスト／やまだやすこ
