スマホやPCの見すぎで、目のトラブルを抱える人は年々増えています。

本書『1日3回ツボを押すだけで目はすぐによくなる! 』では、近視・老眼・疲れ目・ドライアイなどの目の悩みを解消する「ツボ押し」法を紹介。
休憩時間などの空き時間に「ツボ押し」して、ツライ目の悩みを解消しましょう！

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前の記事「注意！ 電車の中でのスマホは目への負担が大きい／「ツボ押し」で目の不調を解消（２）」はこちら。

　

近視になるしくみ
～網膜の手前でピントが合うため、遠くがぼやけて見えます～

日本人のなんと６割が近視だといわれています。
近視は、遺伝的要因で起こるという説がありますが、はっきりとしたことはわかっていません。ただ、近視の両親を持つ子どもは、ともに近視でない両親を持つ子どもに比べて、近視になる確率が高いとはいわれています。

遺伝的要因のほか環境的要因によっても、近視は起こることが多いといわれています。
子どもの頃、テレビを近くで見たりしていると、目が悪くなるから離れて見るように言われませんでしたか？

これは、近くでものを見ることで、近視になる可能性があるからです。

　

仮性近視と真性近視
ものが見える仕組みをおさらいします。
人の目は、目に入ってきた光が角膜と水晶体で屈折し、ピントを合わせることでものを見ています。リラックスした状態で、ピントが網膜上でぴったり合っているのが正視で、近くも遠くもぼやけずにものを見ることができます。しかし近視の場合は、網膜の手前でピントが合うため、近くはよく見えて遠くがぼやけます。

近視にはいくつかの種類がありますが、多いのは「仮性近視」と「真性近視（軸性近視）」です。

仮性近視は、近くを見続けていることでピントを調節する毛様体筋がこわばり、元に戻らなくなる状態。一時的に遠くが見えにくくなります。

真性近視は、眼球が前後に伸びて正円形から楕円形になるのが特徴。網膜上で焦点が合わなくなります。正視の場合は、角膜の頂点から眼球の奥までの眼軸長（角膜の頂点から網膜までの距離）は24ミリですが、真性近視になると眼軸長が伸びて、25～26ミリ（それ以上の場合も）になります。

　

ツボ押しで近視の進行を防ぐ
パソコンやスマートフォンを使用する時間が長くなったことで、大人でも近視の症状が進行する人が増えています。

紹介しているツボを押して、進行を防ぐことが大切です。ツボのほかにも、食生活や生活習慣を見直すこともしてみましょう。

　

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