浮き指や偏平足（へんぺいそく）、外反母趾（ぼし）、痛みなど、足の不調の原因は、実は足指の力が鍛えられていないことにあります。進行すると、頭痛や腰痛、肩こりなど、全身にさまざまなトラブルをもたらす原因にもなり、改善のためには早めの対策が欠かせません。では、足指の力を鍛える必要があるのは、なぜでしょう？ さいたま中央フットケア整体院院長で年間2000名の施術を行う足のプロ、冨澤敏夫先生にお話を伺いました。
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足のトラブルが続くと冷えや頭痛の原因にもなります
足の健康を損ねるもう一つの原因がペンギン歩きだとは、冨澤先生。「足首が弱くてきちんと機能していない人は、かかとからつま先（足指） に重心を移動して歩くことができな
いため、ペンギンのようにペタペタとした歩き方になってしまいます」。
●ペタぺタ歩きに覚えはありませんか？
ペンギンのような歩き方をしていると、足の痛みや変形だけでなく、ひざの痛み、股関節痛、腰痛などを引き起こします。また、足のトラブルが原因で、筋肉や骨格を歪ませることで、肩こりや頭痛、冷えなどの全身の不調へとつながることも分かっています。先にお話しした不安定な足首とペンギン歩きの両方をともに解消するよう、強く意識しましょう。
取材・文／笑（寳田真由美） イラスト／はせがわめいた
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冨澤敏夫（とみざわ・としお）先生
さいたま中央フットケア整体院院長、柔道整復師。年間2000名の施術を行う足のプロ。著書に『《不安定足首》と《ペンギン歩き》を治せばしつこい「足の痛み」は消える！』（現代書林）。