「すぐにイライラしてしまう」「なんとなくモヤモヤする」...そんな「負の感情」との付き合い方に悩んでいませんか？　
年齢を重ねれば誰もが感情のコントロールが難しくなるもの。「負の感情」をコントロールし、スッキリ生き生きと生きるために、脳科学や心理学の知見によって得られた効果のある実践的な方法を、書籍『「感情に振りまわされない人」の脳の使い方』から学んでいきましょう。

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禁欲ではなく、欲望に素直に生きる

現代人は兼好法師が『徒然草』に書いたように、欲を持たずに恬淡（てんたん）として生きるというよりも、自分の有り余る欲望とどのように付き合っていけばいいかを考える人が多いかもしれません。

私は、誤解を恐れずにいえば、中高年になっても自分の欲望に正直であればいいと考えます。欲望は生きる上でのエネルギーになるからです。

精神分析学の開祖、フロイトは「性的衝動を発現させるエネルギー」を「リビドー」と呼びました。彼の弟子のユングはリビドーをもっと広く、「（性的なものだけでなく）すべての本能のエネルギーの本体」とか「生命力の源泉」と捉えました。フロイトは、無意識下の欲望や、それを発現させるエネルギーであるリビドーを馬に、理性の中枢領域である自我（エゴ）を騎手にたとえています。

若いうちはよいけれども、馬も年をとってくると動きが悪くなってきます。そこで騎手も一緒に老け込むのではなく、動きの悪くなった馬を上手に扱うことで人馬一体となったよい働きができるというのです。

この騎手の働きをしているのが前頭葉だと考えられます。
エネルギーレベルが落ちていくと、あらゆる欲望は薄れていきます。支配欲や出世欲、性的欲求が減退していき、あきらめもよくなります。しかし、馬の動きが悪くなっても騎手の働きがよければ、人馬一体として考えればよい働きができるのですから、前頭葉も欲望の減退に付き合う必要はありません。

むしろ、「もう年だから」とか、「はしたない」といって自分を過剰に抑え込むよりは、できるだけ欲望を解放することです。以前と比べて衰えた性的欲求をこれ以上抑えつける必要はありませんし、公序良俗に反しない限り、恋愛だって自由に楽しんでいいはずです。

肉類を食べたいならその欲望を抑制することもありません。食べたいものを食べるというのは、一種の快感体験です。快感体験は身体によいし、免疫機能を向上させます。逆に不快体験またはストレスは、免疫機能を低下させることがわかっています。心身の健康のためにも、欲求に過度に歯止めをかける必要はないのです。

　

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