甘く見ないで！　「外反母趾」は下肢機能の低下につながる／ご存じですか？外反母趾（１）

　　

秋風が吹いて涼しくなると、旅行や外食などでお出かけする機会が増えますね。でも、外出したときに、「ひざが痛い」「脚がだるい」「脚がむくむ」といった症状に悩まされる人がいます。それには、足先のトラブルが関わっているのです。ご自身の足を見てみましょう。第1（親指)のつけ根が曲がり、第5(小指)の方向へ向いていませんか?この変形を「外反母趾」といいます。

　　

足のトラブル放置は下肢機能の低下につながる

外反母趾などの足のトラブルを抱えていると、足の踏ん張る力や蹴る力が弱まり、下肢機能の低下につながります。正しい 姿勢で歩くことができないため、ひざや腰、股関節に負担をかけ、それらの障害も抱えることになるのです。また、足が動かなくなることで、下肢での血流のポンプ機能も低下し、むくみにもつながります」と、高山かおる先生は警鐘を鳴らします。

爪が丸まって足の皮膚に食い込む巻き爪は、靴を履いたときに痛みが走るため、病院へ行くきっかけになります。でも、外反母趾は、長期間を経て足の骨が変形するため、痛みを感じないことが多いそうです。放置して重症化させている人は少なくありません。「外反母趾や巻き爪などの足のトラブルは、自立歩行の妨げになり、寝たきりにもつながるため、早めに改善することを心掛けましょう」と高山先生。

　　

ご存じですか? 「外反母趾」

足の第1(親指)の付け根の関節が体の外側に飛び出して、第5指側に曲がってしまう状態のこと。

【どんな特徴があるの？】
・時間をかけて変形していくから気付きにくい
・押されなければ痛みがない
・進行すると、曲がった部分が靴に当たりタコやウオノメができる、炎症を起こすなどの症状も
・骨の変形が進むと、爪や皮膚の病気を合併しやすくなり、歩行困難、首や肩のこり、腰痛、ひざ痛などの影響が出る

【なりやすい人は？】
・歩き方、立ち方の癖 (X脚で脚が内側に倒れ、重心が足の親指にかかっている人)
・立つ、座るなどの動作で、ひざが内側に入る人
・つま先の細い靴や、 ハイヒールを履く人
・女性 (骨格や靱帯、筋肉が男性よりも弱い)

　　

構成／高谷優一　取材・文／安達純子　イラスト／堀江篤史

　　

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