『マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容』 （喜多よしか、工藤あき／KADOKAWA）第5回【全8回】
加齢とともに気になる、体の不調や肌の衰え。実は、その原因は「腸」にあるかもしれません。書籍『マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容』（KADOKAWA）の著者は、SNSで人気のモデル＆美腸プランナー、喜多よしかさん。体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、さらにはむくみ知らずの体を手に入れたという喜多さんが、誰でもマネできる簡単レシピや習慣を教えてくれます。「腸活」と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、紹介されているのは誰でも気軽に始められる習慣ばかり。今回はこの本の中から、簡単レシピや食にまつわるお話をお届けします。
※本記事は喜多よしか（著）、工藤あき（監修）の書籍『マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容』から一部抜粋・編集しました。
腸活チョコ
チョコスプレッド代わりに
リラックス／整腸サポート
材料（つくりやすい分量）
純ココアパウダー......大さじ2
はちみつ......大さじ1
水......大さじ3～6
作り方
1 ココットなどの小さな容器にココアとはちみつを入れてよく混ぜる。
2 水を少しずつ加え、好みの硬さにする。
美腸食材memo「ココアパウダー」
純ココアの食物繊維やはちみつのオリゴ糖を使ったチョコで、食べてキレイを実現。ココア多めで硬めにつくって丸めれば、生チョコトリュフ風になります。
