『勝手に痩せて、一生太りにくくなる 奇跡の歩くだけダイエット』 （かなぺ／KADOKAWA）第7回【全7回】
「歩き方でマイナス10歳を叶える」をモットーに、SNSを通して正しい歩き方を発信している、ウォーキング講師のかなぺさん。インターネット上（Instagram）で公開された、歩き方のビフォーアフター動画は、「老婆から20代女子に見える!」などのコメントが殺到し、800万回以上も再生されるほどの大反響を巻き起こしました。そんな彼女の著書『勝手に痩せて、一生太りにくくなる 奇跡の歩くだけダイエット』（KADOKAWA）は、歩き方を少しだけ変えることで「老けない体」を手に入れるための知恵が詰まった一冊です。かなぺさんのマネをすることで、軽やかな一歩を踏み出しませんか？
※本記事はかなぺ著の書籍『勝手に痩せて、一生太りにくくなる 奇跡の歩くだけダイエット』から一部抜粋・編集しました。
クセを直して美脚を目指そう！
お悩み別！ 正しい歩き方【お腹ぽっこり】
こんなサインありませんか？
□壁に背中をつけると、腰と壁の間にほとんど隙間がない
□下腹を突き出した姿勢で立っている
□靴のかかとだけが強くすり減っている
当てはまる人はお腹ぽっこりになりやすい！
膝を曲げてドスドス歩いていたり、お腹の力を使わずに脚だけで歩いているパターンが多い。すり足や小股歩きになっている人も
お腹ぽっこりさんはこう歩けば美脚を目指せる！
STEP 1 お腹を引き上げる
おへその位置を5cm 上げる意識でお腹に力を入れ、お尻をキュッと締めて骨盤を立てる
STEP 2 膝を伸ばして歩幅を広げる
「腰から脚が生えている」という意識で股関節から脚を出し、膝を伸ばして歩く
ここがpoint！
NG
お腹が脱力した状態だと姿勢が崩れやすく、脚の体重移動も正しくできないのでお腹は常に力を入れること！
