『勝手に痩せて、一生太りにくくなる 奇跡の歩くだけダイエット』 （かなぺ／KADOKAWA）第3回【全7回】
「歩き方でマイナス10歳を叶える」をモットーに、SNSを通して正しい歩き方を発信している、ウォーキング講師のかなぺさん。インターネット上（Instagram）で公開された、歩き方のビフォーアフター動画は、「老婆から20代女子に見える!」などのコメントが殺到し、800万回以上も再生されるほどの大反響を巻き起こしました。そんな彼女の著書『勝手に痩せて、一生太りにくくなる 奇跡の歩くだけダイエット』（KADOKAWA）は、歩き方を少しだけ変えることで「老けない体」を手に入れるための知恵が詰まった一冊です。かなぺさんのマネをすることで、軽やかな一歩を踏み出しませんか？
※本記事はかなぺ著の書籍『勝手に痩せて、一生太りにくくなる 奇跡の歩くだけダイエット』から一部抜粋・編集しました。
正しく歩くためにまずは姿勢を見直そう！
正しい姿勢のつくり方
（1）内ももを閉じる
かかとをつけてまっすぐ立った状態から、片足を少し上げる
太ももの根元からつま先にかけてやや外に向けて、元に戻す
反対側の足も同じようにして、元に戻したら足の間が開かないように内ももを閉じる
（2）お尻をキュッと締める
お尻の割れ目に紙を一枚挟むイメージで
（3）お腹を凹ませる
おへその位置を5cm上げる感覚
（4）胸を張る
肩を回して後ろに戻し、手を真横に下ろす
（5）肩の力を抜く
肩を下に落とすイメージで
（6）首を上に伸ばす
5秒上を向いたあと、ゆっくりあごを引く
（7）体全体を真上に伸ばす
天井から糸で吊られているようなイメージで体全体を上に伸ばす
