睡眠不足による悪影響は想像以上です。睡眠研究の第一人者で筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）機構長・教授の柳沢正史先生によれば、慢性的に睡眠は不足した状態が続くと、深刻な病気を招いたり、老後の健康にまで影響を及ぼしたりすることもあるそう。先生の著書『快眠法の前に　今さら聞けない　睡眠の超基本（朝日新聞出版）は、最新の睡眠科学がわかる一冊。睡眠不足からくるパフォーマンス低下や、歯ぎしりや夜中に目が覚めるなどの睡眠中のよくある悩みについて解説しています。早速今晩から、自分の睡眠を見直してみては？