日頃のモヤモヤやイライラ...人生を重ねると、さまざまな心配事が出てきますよね。そこで定期誌『毎日が発見』の「お悩み相談」コーナーから「読者の悩みと専門家のおこたえ」を抜粋してご紹介します。今回は、「長い時間ぐっすり眠りたいのに...」というお悩みに、ノンフィクション作家の松原惇子さんがアドバイス。さて、あなたはどう思われますか？

【お悩み相談】3時間睡眠...長い時間ぐっすり眠りたいのに眠れません（2）

【お悩み】
長い時間ぐっすり眠りたいのに眠れません

うまく眠れない、というか、睡眠が毎日3～4時間くらいで途切れてしまいます。

ぐっすり眠りたいですが、さすがに70歳を過ぎると無理な話でしょうか。

群馬県E・Hさん（70代）

【おこたえ】
3時間しか、ではなく3時間も眠れた！と前向きに捉えましょう

これまで睡眠のことで悩んだことのない私でも、70代に入ってから、朝までぐっすりという日はほとんどなく、夜中に2、3回、目が覚めます。

最初のうちは、トイレが近い年寄りみたいで嫌だわと嘆いていましたが、70代といえば、自分は若いつもりでも、肉体は老化しているので、睡眠力も低下していて当たり前。

もし、70代でバタンキューの人がいたとしたら、それこそバランスを崩しているのかもしれません。

80代の友人によると、眠りが浅いことより、朝、目が覚めない恐怖の方が大きいということです。

それを聞いて私は「う～ん」とうなってしまいました。

だから、3時間おきに起きてしまっても、特別気にすることはないですよ。

若者ではないのですから。

これからは"3時間しか眠れなかった"ではなく"3時間も眠れた"と前向きに捉えたらどうでしょうか。

私が尊敬していた老医師は、いつもこう言っていました。

"人は眠れなくても死なない。気にするな"と。

※記事に使用している画像はイメージです。

今回の先生

松原惇子さん
ノンフィクション作家。専門は「上手な生き方」。