自律神経の名医・小林弘幸先生が指南！「写真を眺めて不安やストレスを遠ざける」

何かとストレスフルな毎日。そんなとき、感じた気持ちを言葉にして手軽にリラックスしてみませんか？　今回は、順天堂大学医学部 教授小林弘幸（こばやし・ひろゆき）先生に「眺めるだけでリラックスする方法」についてお聞きしました。写真を眺めるのに加え、自分で撮影することでさらに楽しみが広がりそうです。

※本記事は月刊誌「毎日が発見」2022年6月号掲載の情報を再構成したものです。

写真を見て、不安やストレスを遠ざける
眺めるだけで「リラックス」

おすすめの時間
・不安やストレスを感じるとき
・体調がいまいちなとき

どこで見る？
・家でも外でもＯＫ
・ベッドやソファなど、リラックスできる場所で

ポイントは？
・印象的な写真は、ゆっくり時間をかけて眺める

写真を見てどう感じる？ 言葉にしてみましょう

【例えば】この道の先には何があるの？

「よく通る道も、レンズを通すと一風違った雰囲気に見えて面白い」と小林先生。

【例えば】かわいい！　でも、トゲが刺さると痛いのよね

道端に咲いている花のかわいらしさに、ふと目を奪われて思わず撮影したという一枚。

【例えば】ダブルレインボーは幸運のサインって本当？　私も空を見てみようかな

小林先生が地元を歩いているときに、偶然出合った虹。ダブルレインボーが幸運を運んで
くれそう。

【例えば】いまにも波の音が聞こえそう

海の向こうに見えるのは江の島。「さりげなく入りこんだ人物がポイント」と、小林先生。

取材・文／寳田真由美（オフィス・エム）　撮影／米山典子　イラスト／カトウミナエ　モデル／氷川よし子（SPLASH）

＜教えてくれた人＞

順天堂大学医学部 教授

小林弘幸（こばやし・ひろゆき）先生

1960年生まれ。自律神経研究の第一人者。日本初の便秘外来を開設した腸のスペシャリスト。学生時代はラグビーに熱中、スポーツにも造詣が深く指導も。著書多数。