「下肢静脈瘤」に効く食べ物はある？ 水分は控えるべき？ 足の「ボコボコ」「むくみ」に良い食事法

足の血管が浮き出る、ボコボコしている、むくみがひどい...。それらの症状は「下肢静脈瘤」が原因かもしれません。放置しておくと重症化する場合もある「下肢静脈瘤」ですが、軽症のうちはセルフケアで何とかなります！ そこで今回は"血管の名医"である広川雅之先生の著書『血管の名医が教える 下肢静脈瘤の治し方』をご紹介。自分の症状はセルフケアで治るの？ 放っておくとどうなるの？ 別の病気の可能性は？ 「下肢静脈瘤」に関する疑問を名医が徹底解説します。

※本記事は広川雅之著の書籍『血管の名医が教える 下肢静脈瘤の治し方』から一部抜粋・編集しました。

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栄養バランスに偏りのない食事を心がけて。
塩分の摂りすぎはむくみに直結する

「下肢静脈瘤に効く食べ物はありますか？」と、患者さんから聞かれることがあります。

残念ながら、下肢静脈瘤にはこれが効く！ という食材はありません。

しいていえば、さまざまな食べ物をバランスよく食べることぐらいです。

ただし、足のむくみに関しては塩分の摂りすぎが影響することがあります。

私たちの体は、塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。

そのため、塩分を摂りすぎると、濃度を薄めるために水分を体にため込むのです。

これがむくみになります。

塩分の摂りすぎには注意しましょう。

また、むくみたくないからといって水分を控えるのは間違いです。

健康ならば余計な水分は尿で排出されますし、水分が足りないときは喉の渇きというシグナルが出ます。

水分が体にたまる＝むくむのは血液の循環がよくないから。

水分を控えるのではなく、血流アップを心がけましょう。

塩分でむくむしくみ

【血液中の塩分濃度が高くなる】

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【薄めるために水分をため込む】

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【むくみ】