減らすことが難しいストレスには、耐性をあげていくという、目から鱗のケア方法。自分をいたわる日頃のセルフケアで、心身ともに健康を目指しましょう。
ストレスには手をにぎにぎ!? 身体とともに、心も強くなる！／おうちでできる みんなのセルフケア
矢野 まゆか
鍼灸師、女性専門鍼灸院vital thinQ(バイタルシンク)院長。化粧品メーカーで働くも、婦人科系疾患を患い、退職。その後、鍼灸師の資格を取り、鍼灸院を開業。
矢野 ゆうこ
イラストレーター。姉である、まゆか先生の鍼灸院にて受付業務、ブログおよびTwitterの更新を担当。
『肩こり 腰痛 頭痛 肌荒れ 胃の疲れ… おうちでできる みんなのセルフケア』
（著者：矢野まゆか/絵：矢野ゆうこ／KADOKAWA）
誰でも、どこでも、１人でも！ 現役・鍼灸師が紹介する、簡単・お気軽なセルフケア方法が満載。自分をいたわる日頃のセルフケアで、健康的な体を目指しましょう。カラダとココロの不調を自分でケアできるようになるための１冊。
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※この記事は『肩こり 腰痛 頭痛 肌荒れ 胃の疲れ… おうちでできる みんなのセルフケア』（著者：矢野まゆか/絵：矢野ゆうこ／KADOKAWA）からの抜粋です。
