最近、ご自愛してますか？ 日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など... 病院に行くほどでもないかな、なんて思うような、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。鍼灸院を営む姉妹が、不調の際に取り入れたいセルフケアの方法をまんがで分かりやすく紹介。『肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ... おうちでできる みんなのセルフケア』(KADOKAWA)から厳選してお届けします。
※本記事は矢野 まゆか著の書籍『肩こり 腰痛 頭痛 肌荒れ 胃の疲れ... おうちでできる みんなのセルフケア』から一部抜粋・編集しました。
【前回】1カ月の半分が不調... しんどいPMSや生理にこそ、セルフケアを。
矢野 まゆか
鍼灸師、女性専門鍼灸院vital thinQ(バイタルシンク)院長。化粧品メーカーで働くも、婦人科系疾患を患い、退職。その後、鍼灸師の資格を取り、鍼灸院を開業。
矢野 ゆうこ
イラストレーター。姉である、まゆか先生の鍼灸院にて受付業務、ブログおよびTwitterの更新を担当。
『肩こり 腰痛 頭痛 肌荒れ 胃の疲れ… おうちでできる みんなのセルフケア』
（著者：矢野まゆか/絵：矢野ゆうこ／KADOKAWA）
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