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『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

お腹の引き締め「片腕クロス」

『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』 07-05.png

1　イスに座り手の裏を反対側のひざの外へつける

　

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