『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

前腕の筋肉をきたえる「前腕グーパー」

1　適度にひじを曲げて＜力を込めて両手をぎゅーっと６秒握りしめる⇒力を抜く＞×10セット
【ちょこっとメモ】
親指を外に向けると力を入れやすくなるよ！