筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる…とお悩みのあなた。実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるって知っていましたか？　でも、今さら運動なんて無理！という人にこそおすすめなのが『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）。運動大キライの筋肉ゼロ女子である著者が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレを紹介！　しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効きますよ。

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寒くなり、起きたくない朝に。「ストレッチ」でヤル気スイッチをオン／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ
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連載作品一覧

  • 第11回
    普通のスクワットがキツイ人におすすめ！「5cmスクワット」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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  • 第12回
    運動不足はお尻に出る!? だる冷えお尻を刺激する「後ろ脚上げ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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  • 第13回
    脚のむくみには「ふくらはぎ筋トレ」。片足でカカトを上げ下げ！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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  • 第14回
    ほぼ1日イスに座ってる!? ゆるんだ下半身に「ペットボトル脚上げ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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  • 第15回
    くびれも復活!? 片足重心で歪んだボディに効く「わき腹リセット」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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  • 第16回
    ちゃんと歩けてない!? 「寝ながら足パカ」で歩行をサポートする筋肉を覚醒／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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  • 第17回
    腕立て伏せができない原因。固まって弱った大胸筋を「壁腕立て」で活性化！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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  • 第18回
    「めんどくさい...」で衰えた下半身を覚醒させるゆるトレ／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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  • 第19回
    猫背のせいで胃腸に不調があり、下腹もぽっこり...背筋が伸びるゆるトレ／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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  • 第20回
    低気圧で自律神経が乱れ、あちこち不調...。そんな時にオススメのゆるトレ／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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