『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（いしかわ ひろこ／KADOKAWA）第11回【全22回】
何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる...とお悩みのあなた。実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるって知っていましたか？ でも、今さら運動なんて無理！という人にこそおすすめなのが『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）。運動大キライの筋肉ゼロ女子である著者が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレを紹介！ しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効きますよ。
※本記事はいしかわ ひろこ 著の書籍『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。
筋トレのための筋肉作り「5cmスクワット」
