抜け毛は自分とは関係ないと思い、特に気にせず生活していませんか？ そんな方は要注意！ 髪は抜け始める前からケアすることが重要なのです。特別なことは必要ありません。衣食住を中心とした生活習慣を根本から見直すだけで、数年後の未来の自分の髪に先行投資することができます。最新の科学的根拠をもとに知識を深め、薄毛にならないための生活を今から始めてみませんか。
抜け毛にまつわるさまざまな原因や治療法、ケアなどを薄毛治療の第一人者である岡嶋研二先生に伺います。
前の記事「毎日のシャンプーは必要ない！ 実は髪の毛の大敵です／抜け毛予防（10）」はこちら。
お湯シャンは、朝でも夜でもどちらでもＯＫ
1日の汚れ（といっても、主に、皮脂と頭皮の古くなった細胞）が頭皮に溜まるため、朝より夜に、洗髪した方がいいと思われがちですが、実際のところは特にどちらがいいということはありません。
それよりも大切なのが、シャンプー後は必ず乾かすこと。濡れた状態のまま出かけたり、寝てしまったりしていませんか？ これは、頭皮を冷やすことになり、IGF-1が増えにくくなるため、薄毛の原因にもなることが考えられます。すなわち、髪や頭皮をしっかり乾かして、温かい状態をキープしておかなければ、IGF-1は増えてくれません。
シャンプーで髪が増えるなんてことは、ありえません！
たとえば無添加タイプ、ノンシリコンタイプなど今ではシャンプーの種類もたくさん開発されていますが、どのシャンプーを使っても髪を増やすことはできません。シャンプーは皮脂を過剰に取って、頭皮を荒らすので、髪の毛が抜けることはあっても、増やすことなど絶対にありません。
「頭皮と髪の関係は、よく土壌と農作物に例えられますが、肥えた土壌（頭皮）でないと、おいしい農作物（髪）は育ちません。芸能人でも、シャンプーを全く使っていない人もいるそうですから、この機会にシャンプーなしでお湯だけで洗う『湯シャン』に挑戦してみてほしいですね」(岡嶋先生)
次の記事「育毛剤は髪を育てるものではなく、髪を現状維持させるもの！／抜け毛予防（12）」はこちら。
取材・文／荒井さやか
岡嶋研二（おかじま・けんじ）先生
1978年、熊本大学医学部卒業。1982年、熊本大学大学院医学研究科修了（医学博士取得）。日本学術振興会特定国派遣研究員としてウィーン大学医学部への留学、熊本大学医学部助教授、そして名古屋市立大学大学院医学研究科教授を経て、2012年４月、名古屋Kクリニックを開院。血液学を中心に研究を進め、育毛作用を有するインスリン様成長因子-1（IGF-1）を増やす新たな方法を見いだし、育毛効果を発揮する治療法の開発へと応用している。