リンパの2大ゴミ箱。わきをもみほぐす
鎖骨と並ぶリンパのゴミ箱といえば、わき。前後の筋肉をそれぞれ、前側、後ろ側と分けてほぐすと効果的です。ガチガチに固まった筋肉をつかんで回し、ふわ～とゆるんで軽くなるのを感じて。
1 わきの前をギュッとつまんで腕を大きく回す
【左右それぞれ15秒】
親指でわきの前、4本の指でわきの下をつかみ、15秒腕を後ろに回す。
2 わきの後ろをつまんで上下に腕を動かす
【左右それぞれ15秒】
続いて後ろをほぐす。親指でわきの下、4本の指でわきの後ろをつかんで圧迫し、腕を上下に動かす。15秒続けたら、反対側も同様におこなう。
後ろから見ると......つまむのはココ！
