四国に伝わる２つの後発酵茶、そのすごいパワーとは？／「後発酵茶」で腸内環境を整える！（２）

発酵食品の仲間である後発酵茶は、地域の中で生まれ守られてきたお茶です。なかでも代表的な品である、「阿波晩茶」と「碁石茶」の特徴をご紹介します。

前の記事「乳酸菌を多く含むと話題の"お漬け物のようなお茶"とは？／「後発酵茶」で腸内環境を整える！（１）」はこちら。

　

<阿波晩茶＞

●産地：徳島県上勝町、那賀町

●製法の特徴：一番茶芽を夏まで伸ばし、成熟した茶葉を採取。茶葉を茹でて発酵を止めた後によく揉みます。その後、桶に詰めて乳酸菌などの微生物によって1～2週間ほど自然発酵させ、天日干しにします。

●味わい：発酵由来の酸味がほんのり。酸味が気になる場合は、冷やすと飲みやすくなります。

●注目の栄養成分と機能性
[食物性乳酸菌]
腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える作用があります。便秘解消や免疫力アップなどに役立ちます。

[抗酸化物質レゾルシノール]
お茶を発酵させることによってできる物質で、血糖値の上昇を抑える効果があり、近年、注目されています。

[乳酸菌FG]
抗アレルギー作用をもち、花粉症などのアレルギー症状の軽減に期待ができます。

●こんな楽しみ方も：お茶漬け、晩茶割り、晩茶チャイなど

　

＜碁石茶＞

●産地：高知県大豊町

●製法の特徴：夏場に摘み取った葉を蒸して発酵を止めた後、むしろをかけてカビを付け、一次発酵させます。その後、桶に詰めて乳酸菌でさらに自然発酵させた後、3㎝程度の角切りにして天日干しにします。

●味わい：甘酸っぱい味わいと香りが特徴。乳酸菌の量はヨーグルトの200倍といわれます。

●注目の栄養成分と機能性
[テアニン]
リラックス効果があり、記憶力や集中力を高めます。冷え性改善や快眠、更年期症状の緩和にも。

[ロイシン]
アミノ酸の一つで、筋肉を強くしたり、肝機能を高める他、ストレス緩和作用も認められています。

[GABA]
こちらもアミノ酸の一つで、平常心を保ったり、リラックス効果があります。また、血圧を下げる作用も。

●こんな楽しみ方も：茶がゆ

＜おいしい飲み方＞
（１）熱湯でグツグツ
沸騰した湯が入ったやかんに茶葉を入れ、火をつけて3分程度煮出します。香りを楽しむには、沸かし立ての熱い湯で抽出します。
【茶葉の量（水2ℓのとき）】
阿波晩茶...約10g
碁石茶...1個（約3g）

（２）水出しで飲みやすく
茶葉を入れた容器に水を注ぎ、2～3時間ほどおきます（一晩でも可）。冷蔵庫で冷やすと、さっぱりとして飲みやすくなります。
【茶葉の量（水1ℓのとき）】
阿波晩茶...6～7g
碁石茶...1個（約3g）

　

取材・文／笑（寳田真由美）　撮影／米山典子